Skip to main content

April 2015

27 april   Oaseloop  koningsdag Maasland  (foto Carry Wilmink)
23 april

Avondinstuif Olympus’70 pr voor Tristan Valkenburg over 800 meter foto door Jeroen Tibbe fotografie

foto van Ruitenburg Runners.
Hoe mooi kan het seizoen starten!
B junior Tristan Valkenburg was donderdagavond 23 april iedereen de baas op Sportpark Hoge bomen. Tristan liep de laatste 300 meter solo op kop en liep in het prille seizoen net als vorige week over 3km nu ook een pr op de 800 meter.Wesley Odenkirchen werd in zijn eerste 800 meter met een negative split (2de rondje sneller dan het eerste) tweede achter Valkenburg. Inga Michejenko liep ook een maand april record namelijk een hele nette 2.12, Michejenko ging ook de laatste 300 solo aan de leiding. Op de 3 km opnieuw een mooi pr voor Maarten Bakker 9.43 , wat maakt deze jongen een progressie door! Jan van Hoeven finishte net boven 10 minuten een mooie tijd zo net na de marathon. De 3km werd 45 minuten uitgesteld, Lisan Duijvestein kwam ondanks dit ongemak tot 11.02 , 20 seconden sneller dan vorige week in Oud Beijerland. Tom en Thelma waren met school op projectweek en konden niet van start.
 
foto van Ruitenburg Runners.
foto van Ruitenburg Runners.

19 april 2015

Lisan rent sneller en sneller!
Liep Lisan Duijvestein afgelopen donderdag al 20 seconden harder dan haar 3 km pr vandaag ging er opnieuw 25 seconden vanaf! De 17 jarige B junioren kwam bij de damescompetitie in Zevenbergen tot 10.55 en werd knap 2de! Arthur van Dijk verbeterde zijn eigen clubrecord dat hij in augustus 2014 van zijn vader Jan van Dijk had afgepakt. Het mannen 40+ op 800 meter bracht hij naar 2.01.73. Na zijn fantastische 9.14 over 3 km van afgelopen donderdag ging de 17 jarige Tristan Valkenburg vandaag weg op een schema van 16.10 over 5 km. Tot 3 km ging het erg goed (3.12, 6.25, 9.44) daarna ging het kaarsje uit bij de eindexamenkandidaat. Uiteindelijk was 1640 zijn tijd. De vorm is goed bleek donderdag dus nu lekker uitrusten en ritme vinden! Met Sjoerd van Marrewijk gaat het na zijn mindere jaar 2014 weer wat beter, hij begint weer elke maand een stukje harder te lopen. Vandaag liep hij een mooie constante race en kwam tot 16.49 in Grootebroek. Van de rest van de dames in Zevenbergen (Inga, Thelma en Yvonne) zijn nog geen officiële uitslagen gepubliceerd. Hier wachten we dus nog even op. Wel kunnen we melden dat Yvonne en Inga met het team een baanrecord liep op de Zweedse estafette! In Den Haag was ook vandaag nog de Zier Running lenteloop. Hier stonden ook weer Ruitenburg Runners op het podium. Tom , Wesley, Niels , Maarten en Bart liepen goed voorin mee (zie foto van Zier Running)! Opvallend was de tijd van Maarten, hij liep maar 3 seconden boven zijn pr terwijl het parcours van de lenteloop als lastig te boek staat.

17 april 2015  

foto van Ruitenburg Runners.

Na 2,5 jaar trainen als een soort van semi prof (hardlopen op 1 studie op 2) in de VS begint Anne Luijten nu mooie stappen te maken. Ze heeft er voor gekozen om een jaar unattached te lopen zodat ze een extra jaar in Amerika mag blijven uitkomen voor Portland. Vrijdagavond stond ze in de A heat van de Oregon relays met niemand minder dan Mary Cain de Wereld Junioren Kampioen. Anne brak haar eigen 1500 meter pr met 10 seconden! Het volgende verslag vonden we op haar blog:
The Adventures of An Unattached Athlete
As an unattached athlete, you have to find meets yourself, sign up for them yourself, fix your own transportation, etc. Oh, and you also have to pay for them yourself. Thus, I did not fly out to California like most of my teammates this week for the Mt. Sac Relays, but instead wanted to do a local meet. I don’t think it could have turned out any better:
In preparation for a sub-16.10 5000m at the Stanford Invitational in two weeks, I really wanted to do a 1500m as a tune-up for the speed. There was a small local meet not too far from school that I could go to, but when I tried to sign myself up on Tuesday morning, I found out that unattached athletes were not allowed. Well… there went my plan. I talked to Ian, and we decided to just do a normal workout on Friday instead. Bummer!
Tuesday afternoon, I went for a hard 25’ tempo followed by some speedwork, and when I came back, completely destroyed, one of my teammates mentioned that one of the guys, who is also running unattached this season, was running at the Oregon Relays. What???!! Quickly I searched on the internet for some more details, and indeed, on Friday there was a great meet at Hayward Field. But then I saw the closing date to sign up: Monday. Oops.
Luckily I am not that quickly defeated, and asked my coach to contact the organization. And the unbelievable happened: even though the heat sheets were already announced, they would place me in the A-heat if there was a scratch.
Wednesday. I walk into Ian’s office to ask my workout for Friday, and the luck is on my side once again: A scratch! At that point the A-heat still contains 26 girls, way too many. But when later on the day the final heat sheets are announced, I see that somehow, I am one of the 14 girls that will start in the A-heat. A heat consisting of Mary Cain (World Junior Champion in the 3000m), professional athletes, a legion Ducks, and… me. I looked up some of their PR’s but quickly stopped, because it was clear I was by far the slowest in the field. But hey, being the slowest in the field is actually a quite excellent position: A, because there is nothing to lose; If you finish last, well that was to be expected, and any place better than last is above expectation…! B, because I was basically guaranteed a PR if I would just follow, follow, follow.
So there I went. Skipped classes on Friday, and down to Eugene, hoping that my legs would be more or less recovered from the Tuesday workout and I would be ready to run fast. We arrived at 12 pm, which meant I had … 7,5 hours till race-time. After spending 4,5 hours in a coffeeshop (After skyping my parents, reading everything about the Boston Marathon, and following race-results from my teammates in Mt. Sac, I finally just started homework out of pure desperation to pass some time) and another 2,5 hours on the track, I could finally start my warm-up. All alone. No teammates, no coach, no people to cheer me on. Well, after all the energy I put into getting myself down here, I better would better run my heart out!
And that’s what I did. I went straight to the back after the start – partly planned, partly because there was no way I could keep up – and did not feel too good, but in the second lap I started to feel better. The field stayed close together. With 500 meters to go, I was prepared for everyone to just start kicking. But instead, I was the one that was able to kick. I had a lot left and when in the last 200 meters I had at least 3 Ducks right in front of me, I found another gear and was able to roll them up. Because I was focused on racing and not on time, I had no idea what I had just run. 4:22.47 means a 10-seconds PR, which I am very happy with! After two full years of only barely improving in the 1500m & 3000m, this season everything seems to come together. Curious how much faster I can go!

16 april 2015
foto van A.V. Spirit.

B junioren Tristan Valkenburg en Tom de Gelder liepen vanavond om 21.35 uur onder verre van ideale omstandigheden (veel wind in de polder, 9 graden en een iets te langzame eerste kilometer van de groep) naar mooie pr’s op de 3000 meter tijdens het Runners World baan circuit in Oud Beijerland. Tristan verbeterde zijn outdoor pr van 9.29 naar 9.14! Tom eveneens B junior volgde op 4 seconden in 9.18! De wedstrijd begon behoorlijk langzaam na 1 km (308). Arthur van Dijk nam daarom het tempo aan de kop van de 2de groep over, tegen de wind in koste dit best veel kracht, uiteindelijk kwam Arthur op 9.11 uit wat ook hem tevreden stemden. Maarten Bakker liep een hele mooie race in de andere serie. Zijn tijd van 9.51 was een verbetering van meer dan 35 seconden ten opzichte van vorig jaar. Lisan Duijvestein liep ook een heel mooi pr met 20 seconden. Haar tijd vanavond was 11.22! Sub sponsor Sander van Assen van Zier Running was ook van de partij om de atleten flink aan te moedigen, hij kwam tot 11.19.

foto van Ruitenburg Runners.

12 april 2015

Ruitenburg Runner Jan van Hoeven waagde zich vandaag weer eens aan de marathon.

(foto :Carry Wilmink)

Een foto van een gebruiker
 Gedurende de winter werkte Jan zijn hamstrings niet echt mee. Regelmatig moest hij aan de kant toekijken hoe zijn trainingsmaatjes wel konden trainen. Ondanks een matige voorbereiding ging Jan toch van start in Rotterdam. Na 25 kilometer kreeg hij toch wel pijn in zijn benen maar kon hij zijn tempo toch nog tot 37km hoog houden om zijn doel voor vandaag te bereiken. Hij finishte uiteindelijk zelfs 3 minuten sneller dan hij vooraf gehoopt had. De basis is nu goed om wellicht in oktober voor de marathon van Eindhoven te gaan en daar weer onder 2.50 te duiken. Wie ook bijna onder 250 dook was de 32 jarige Maarten Storm. Maarten traint pas sinds 3 weken bij de groep en gaat enorm snel. Vandaag bleef de klok stilstaan op 2.50.42 een toptijd voor de Naaldwijkse ex hockeyer

6 april 2015

Lisan Dijvestein (19.02) en Tom de Gelder (16.00) wonnen de 3 mijl race tijdens de Paasloop op 2de paasdag in Pijnacker. Lisan brak zelfs het parcoursrecord! Mike Teekens won de 5 Mijl run.

'Lisan Dijvestein (19.02) en Tom de Gelder (16.00) wonnen de 3 mijl race tijdens de Paasloop op 2de paasdag  in Pijnacker. Lisan brak zelfs het parcoursrecord! Mike Teekens won de 5 Mijl run.'
 
Maarten Bakker won vandaag de 5km trappenloop in en rond “de kuip” . Zwager Sander van Assen liep een pr op de 10 mijl in Pijnacker. Gefeliciteerd allebei!
'Maarten Bakker won vandaag de 5km trappenloop in en rond "de kuip" . Zwager Sander van Assen liep een pr op de 10 mijl in Pijnacker. Gefeliciteerd allebei!'
Maarten Bakker vertelde: ” Het ging wel echt lekker. De rechte stukken kon ik goed tempo maken. De trappen waren pittig het laatste stuk mocht je door de spelerstunnel het veld op, die ronde op het veld was wel echt KICKEN “
De rest van het team deed om 10 uur een bostraining in Meijendel

3 april 2015: 

Anne Luijten 17 seconden sneller over 5 km op de baan van Stanford!
De jarige Anne Luijten heeft vandaag op haar 21ste verjaardag een schitterend persoonlijk record van 16.15.06 gelopen over 5000 meter. Haar oude record stond op 16.32, Anne liep de tijd tijdens de Stanford invitational in Palo Alto. Het was pas haar eerste baanwedstrijd van het outdoor seizoen. Indoor liep Anne eind februari ook al heel sterk namelijk 9.22 over 3km tijdens wedstrijden in Seattle. Het beloofd een mooie zomer te worden voor de Olympus’70 atlete die aan de universiteit van Portland studeert.
.

'Anne 17 seconden sneller over 5 km op de baan van Stanford!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />
De jarige Anne Luijten heeft vandaag op haar 21ste verjaardag een schitterend persoonlijk record van 16.15.06 gelopen over 5000 meter. Haar oude record stond op 16.32, Anne liep de tijd tijdens de Stanford invitational in Palo Alto. Het was pas haar eerste baanwedstrijd van het outdoor seizoen. Indoor liep Anne ook al heel sterk namelijk 9.22 over 3km. Het beloofd een mooie zomer te worden voor de Olympus'70 atlete die aan de universiteit van Portland studeert.<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />
.'